🔥超全低辣无负担🌟专属肠胃脆弱朋友们！🧻餐桌上多一份安心❤️

🌈大家可能觉得得了胃病之后就不能胡吃海喝的了，但是不意味着我们要与美食绝缘！今天就要向大家安利几款对胃肠有超级友好的食材和烹饪技法✨

👉第一步：准备好以下基本料！👀【胡萝卜🥕➕香菇🍄➕鸡胸肉🐔➕紫菜🍤➕土豆🥔 】这些温和又富含营养的蔬菜和高蛋白质低脂肪肉类能为脾胃带来温柔的呵护~

👉第二、三、N步：我们从【蒸鸡胸肉卷紫菜配素什锦蒸碗🌈+土豆香菇焖菜盒🏠+清蒸香葱蛋饺🍳】

🌈【软糯可口的鸡肉＋Q弹紫菜薄片】——首先鸡胸肉处理干净切丝后调味腌制；铺于薄而劲道的紫莱表面，蒸个七七八八即可！

🏡【香菇+土豆搭配最是相得益彰～软烂适中~！👍】- 碾过的土豆泥裹着水汽微透香气四溢的香菇块，一同装入盒子再盖严上炉子。

🍳【清香蛋卷鲜美十足！🌈+绿叶🌿点缀恰似画龙-point。】- 扇风般的薄层香油鸡蛋皮下藏有翠色的葱丝，口感丰富！

👩‍🍳小贴士：1）蒸的时候要掌握好火候哦，别让自己精心挑选的食物变成了过熟的糊味；

👩‍🍳 2) 控制住你的酱料君不要放太浓郁的味道哦

👩‍🍳 （比如酱油、盐等），它们可能会刺激到胃肠。

👏成功解锁以上步骤即可拥有这三种食物组成的暖心佳宴啦！不仅简单易烹制也能保证食材本身的营养价值！让你无论在家就餐还是亲友聚会都有机会展现自己的贴心手艺。希望大家都能学会照顾好自顾的饮食生活哦，祝早日康复！🌸💖 #养胃指南# #我的健康菜单# #爱我就一起动动手！ cuisines